শরীর সুস্থতার জন্য সবারই পরিমিত ঘুম দরকার। কিন্তু অনেকেই আছেন যারা চাকরি বা পড়াশুনার জন্য নিয়মিত ঘুমাতে পারেন না তারা জেনে রাখুন, আপনার রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা কমছে দিন দিন।

 

গবেষকরা বলছেন তারা ১১ জোড়া নারী-পুরুষের ওপর গবেষণা করে দেখেছেন, যারা কম ঘুমান তারা নানা রকম রোগে ভোগেন। আর ঘুমের অভাবে তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাই কমে যাচ্ছে।

যখন আমরা পরিমিত ঘুমাই তখন আমাদের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী কোষগুলো ভালোভাবে কাজ করতে পারে। আর না ঘুমালে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। এতে করে আপনার শরীরে বাসা বাঁধতে পারে নানা অসুখ।
যুক্তরাষ্ট্রের ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক ড. নাথানিয়েল ওয়াটসন বলেন ,একজন মানুষের শারীরিক সুস্থতার জন্য গড়ে প্রতিদিন সাত ঘণ্টা বা তার বেশি ঘুমানো দরকার।

গবেষকরা আরও বলছেন ৩১-৫৫ শতাংশ মানুষই প্রতিদিন পরিমিত ঘুমাতে পারেন না। আর এতে তাদের দেহে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। ফলে সুস্থ দেহের জন্য পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজনীয়তা নতুন করে প্রমাণিত হলো।